jak się

Można i taniej, ale czy lepiej to trzeba samemu sobie odpowiedzieć... Jak nie masz dopracowanej diety to nie łap się za Saa.

No masa jest konkretna jak na twój wiek aż za konretna ,ale jeżeli na treningach się będziesz przykładał i zmienisz coś w diecie to spalisz fat szybko w pare miesięcy

golemo93 - zacznij się odchudzać chłopie, ze 20 kg musisz zrzucić jak nic (najlepiej ze 45 kg!) Bardzo obciążysz serce na treningu, a nie chciałbym żebyś zmarł Rozgrzewka w MT to zwykle hardcore. Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2008-07-14 10:03:08

Ciezko bedzie wypromowac cala druzyne, ale jesli sam chcesz cos osiagnac warunek jest prosty, trzeba sie gdzies wyrwac. Mam a raczej mialem to samo dopierdo jak skonczylem gimnazjum, poszedlem do wiekszego maista.

Obwód Klatki (cm) 99 nie dziw sie, ze nikt nie chce ci rozpisac cyklu jak chodzisz w dzieciecych ubrankach

po prostu musisz jesc wiecej, a jak to nie pomoze to jeszcze wiecej, byle w miare zdrowo (nie stołuj sie w mcdonaldzie itp. bron boze) innej rady nie ma.

Chyba źle się wyraziłem. To jest plan, którym będę ćwiczył. Jak lepiej, zwiększać ciężar, czy taki sam?

Łukasz skoro wiesz niby lepiej co i jak to załóż własny temat z poradami treningowymi :-) Poczytaj sobie jeszcze na temat rodzaji mięśni Klatki piersiowej i brzucha, będziesz wiedział dlaczego tak a nie inaczej. Jeszcze wyjaśnię kwestię przysiadów można nabawić się koślawości i szpotawości kolan. kalikstat jeśli nie chcesz mieć przykurczów, [...]

to tylko Scitec. regularne badania, znakomite smaki. Dymatize, podobnie jak Myofusion jest wałowane i białka nie ma tam tyle, co na etykietach. Nie warto nawet sie nimi interesować

jeśli chodzi p odbicie estro po IA to już w innym temacie pytałem się hermana i tak mnie uświadomił więc jak dla mnie sprawa jest zamknięta i nie podlega wątpliwości :-) poszukaj parę stron do tylo niewiem jaki był temat czy o estro a może exemestane edit znalazłem http://m.sfd.pl/Aromasin-t950698.html Zmieniony przez - testozaur w dniu [...]

proponuje najpierw redukcja potem masa bo jak zaczniesz teraz mase to pod jej koniec obudzisz sie z bf 30 i bedziesz redukowal pol roku, ewentualnie mozesz najpierw pocwiczyc troche na bilansie zero albo niskim minusie

i co znowu sie bedziesz wyklucal jaki to jest za***isty?to ja bylem stosujacym i powiem ci ze spuchlem po nim jak po enanie lub mixie bardziej jedna butla bylaz thai a drugaz uk i obie to test bo druga bil ziomek solo z meta i testa mial 8200 we krwi przy max.800

ludzie na wyspach zamawiali tez z neta z dwoch czy trzech stron i podobne relacje wiem to od koksa z "tradycja"kupowania w necie,ma sprawdzone stronki a jednaj nacial sie tak jak ja

najlepiej opisz sie wg schematu: 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów(z podziałem na grupy mięśniowe), -ćwiczenia, serie, powtórzenia, [...]

wypinasz brzuch i klate do przodu jak robisz na siedzaco to lepiej sie oprzec o laweczke, wtedy odciazasz kregoslup...

1.Brzuch można a nawet powinno się zawsze ćwiczyć:) 2.A6W jest dobre ale ogólnie to dieta i chyba miejscowo to ciężko spalić. Zależy od genetyki. Jak masz taką że zaczyna palić od brzucha to pójdzie najpierw tam, ale może też zacząć palić z brzucha na końcu :( 3. Najpierw dieta, potem odżywki:) Odżywki to tylko uzupełnienie diety. 4. Dobry ale na [...]

mozesz tez sie zaczaic na jakis stack potreningowy np. Anabolic Window, czy Torrent, albo pojechac calkiem po bandzie i sproboj dorwać Golden Finish, kozak nad kozakami Leucine Stack jak najbardziej tez jest okey

ważysz mało, zapisz się na siłownie, jedna sztanga nie zrobi z Ciebie pakera, pewnie cwiczysz jeszcze tylko bica Co do diety zajrzyj do postow podwieszonych, tam znajdziesz jak ułożyć bialns kaloryczny i podzielić to na b/t/w. zdr.

jesli sa miekkie to na pewno nie gino wyglada mi to na lekkie lipo tez takie mam nie ma sie czym przejmowac choc nie wyglada to zbyt estetycznie jesli chcialbys to zlikwidowac to tak jak mowilem czesniej dieta i ostry trening:)

Ja mam Optimum health i biore jak jestem senny i zmęczony. Może i stawia na nogi ale przedtreningowo dla mnie sie nie sprawdza, w ciągu dnia jeżeli człowiek zaspany ok:]